RCCW

版主潛水許久
surefire09 發表於 2016-4-14 22:55

小弟因身體因素，也只有潛水觀看了

foger

版主您潛水好久,
身體好些了嗎,5.11長褲可以去這裡問問
捷豹  台北市 西門町    台北市台北市萬華區昆明街58號-1  電話 02 2382 1684
說電筒王波哥的朋友. 老板才會耐心介紹. 因為老板做生意很酷.

surefire09

11# RCCW


Sorry~保重∼無不敬之意
因剛到站時，拜讀前輩您許多surefire的文章，收獲良多

RCCW

版主您潛水好久,
身體好些了嗎,5.11長褲可以去這裡問問
捷豹  台北市 西門町    台北市台北市萬華區昆明街58號-1  電話 02 2382 1684
說電筒王波哥的朋友. 老板才會耐心介紹. 因為老板做生意很酷.
foger 發表於 2016-4-15 08:15

謝謝波哥
小弟雖然一直在潛水，但每天都有上來看看
關心一下，版上的事情
身體好很多了，謝謝波哥的關心
但口袋越來越薄，要敗新玩具是有點難了
加上小犬（小兒子）今年要上大專，會越來越辛苦

jimmyang

謝謝
小弟去看看，但網購看的到，摸不到，有點遺憾
這3年小弟的腰圍從28吋，到36吋
再不補貨，就沒褲子穿了
RCCW 發表於 2016-4-14 18:33

RCCW兄得好好保養身子 ...
男人不要只保養愛筒！步入中年，提早保健身體很重要
「50歲以前以命博錢，50歲以後拿錢買命」
台灣邁入高齡化，咱們年齡老化，但身子得學著年輕化！

小弟入社會以來平均一年幾乎胖一公斤/腰圍一年放寬一公分(也是28-36吋)
去年暑假陪老婆慢跑才驚覺自己連一圈也跟不上/跑不完，
這才激起我對健身飲食的重視....
兒子晚上補習，我就到體育場繞甜甜圈等下課，
他在家做功課我則在旁練肌力/看youtube陪美女做運動，
一年半了，現在70-72，肚子微凸中年老男人也逐漸恢復當年帥氣模樣的七八成.

這大家應該很熟--一休
http://leeyihugh.pixnet.net/blog

腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYU

不要小看這輕鬆優雅，跟著做玩28分鐘，保你汗水直飆.....
https://www.youtube.com/watch?v=QPq5wrDIuv8

試看看，堅持三個月後就會習慣........