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感謝好文分享!!

小弟對爬山也有些興趣，

無奈身旁沒有志同道合的朋友

第1次都只約去爬爬郊山，第2次就約不出來了

加上小弟沒paleo兄的膽識體力與行動力，

所以只能嘴巴說說

小弟之前也有入手文樑爐與primus鍋

改天也來分享一下~

paleo

1,炊具,包含鍋,爐,個人餐具,水袋,濾心器等物
2,衣著,包含行進間衣物,禦寒,防風防雨,備用衣物等
3,營宿,包含帳篷,地布,睡袋,睡墊,外帳,避難帳,露宿袋等
4,鞋,襪,綁腿,登山杖,頭燈,手電筒等物
5,裝的下以上物品的背包,輕量化攻頂包,防水袋等物.

衣著.

一個基本觀念,每上升100m,氣溫下降0.6度,海拔2000m的山區,氣溫比平地低12度,像是合歡山等3000m以上的山區,光是白天氣溫就比平地低18度.
這還不包含所謂風寒效應,以及背陽處可能的更低溫.

爬山是種運動,運動就會流汗,但身體濕了,一旦停止下來,風一吹,體溫會立刻散失.也許當下沒什麼感覺,但潛藏的危害可能非常大.
加上山區氣候變化很大,上一刻晴空萬里,下一刻可能身陷濃霧之中,午後雷陣雨的雨勢來的又急又快,而且有時不只是"午後"雷陣雨,雨一下,可能下到晚上七,八點才停.

因此登山的衣著準備有幾個重點.
1,快乾,排汗性良好的內層衣
2,快乾保暖的中層
3,防風防雨的外層.
4,備用衣物.

先從最外層說起,防風防雨的外套,很多人會想到Gore-Tex材質,老實說,這種材質知名度很高,不過在台灣可能沒那麼好用.因為台灣濕度太高,水氣往往不容易排出去,也就是說,當大量流汗時,如果外在環境濕冷,那麼即使穿著GT外套,效果跟穿雨衣差不了太多,仍然是外頭下大雨,裡面下下雨.
除了GT材質外,eVent,HyVent等材質的衣物,也有不錯的效果.
如果是想要穿的帥帥美美,那當然可選用這類材質製成,知名品牌的外層衣物,像是Arc Teryx, Fjallraven, NF,Marmot等,不過如果有預算考量,或者經常得在困難地型翻滾,那麼,達新牌的二件式雨衣是cp值頗高的選擇.

http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAV19-A80518787?q=/S/DEAV19

http://24h.pchome.com.tw/prod/DEAV19-A80923970?q=/S/DEAV19

我自己有一件始祖鳥,一件小狐狸和一件wolfskin的外套,但登百岳幾乎都是穿達新牌A06

登山的雨衣,非常不建議穿黃色薄塑膠袋材質的小飛俠,穿越箭竹林或樹林時,是很快就會被鈎破,或者被強風吹爛,
至於一件式尼龍登山雨衣,優點是可以連背包一塊罩上,比較不悶熱,可以當個人避難帳用(搭設需要經驗) 但缺點是顧不到下半身,會擋住視線,低頭時看不到腳前路,特別是下坡,過瘦稜,斷崖時危險.上坡時經常踩到.

雨具方面,如果不嫌重,也可帶把輕量折傘,除了擋雨外,也可遮陽,拉大便時也可以擋一擋.....

paleo

回到快乾排汗內層衣著,現今的科技,已經發展出便宜,好看,排汗效果又佳的運動衣.這個部份沒有特別推薦品牌,
至於內層衣物的快乾排汗效果到底好不好,有人的測試方法是將布料展開,在上頭滴水,在水漬是否很快擴散.....這個方法到底正不正確,我個人不是很確定,不過有一種簡單的方法可以測試衣物到底排不排汗,是否快乾,那就是穿著去運動動動,實際測試看看

基本上,所謂排汗,快乾的布料,就是不容易吸水,水份不容易留在纖維中.所以另一個方法是,將沾滿一身汗水的衣服用手擰乾,或者洗完衣服,脫水後,看看衣物摸起來是否夠乾,不會像仍吸飽水般的濕重.

內層的快乾排汗衣著,包含了內褲,在挑選內褲時也要用同樣的方法判斷.等到經驗較充足時,一上山可能就是待個三,五天,甚至七,八天,坦白說,這麼多天穿的仍是同一條內褲,至少行進時穿的是同一條內褲,排汗快乾的布料,也比較不容易臭,有些"竹炭"成份的內褲,對於異味抑制的效果也不錯,可以試試.
千萬別穿像軍中那種棉質內褲,幾天下來一定得濕疹.

海沷高,無污染又空曠的地方,紫外線非常強,個人習慣穿長袖排汗衣防曬.

褲子部份,有時穿耐磨排汗的登山褲,有時穿慢跑緊身壓縮長褲,覺得不好意思的話,外頭再套件短褲就好


不建議穿牛仔褲爬山,雖然是耐磨,但重,沒有彈性,而且一旦濕了很難弄乾

peter_cheng001

個人很會流汗
夏天一定都穿排汗衣
材質真的差很多  

jimmyang

paleo兄這樣豐富的經驗談，小弟只能心嚮往之....
這樣的山野經驗，只有二十幾年前當過野戰步兵嘗試過，
常常週一營區開拔往山上走，週五才回營區。
躺草叢上.睡國小/假城鎮/墳墓邊，穿著軍中棉質內褲,濕疹是沒有，倒是每個人幾乎都有燒檔。

最近下班後開始認真地陪老婆練跑步，
一開始也只是換上運動褲，為了少洗一件衣，上半身還是Polo衫，跑完後一件上衣變三件重，
現在也乖乖穿上排汗衣。
二十幾年沒跑步，脂肪堆積了快二十公斤
看看一年後能不能恢復往日身材的一半，
有著年輕時的三成功力，我也想參加三天二夜的山岳之旅。

皮爾

看起來，登山裝備可一點都馬虎不得
我老婆還曾戲言，想輕裝去探訪嘉明湖呢！
嚇的我都不知道要怎麼跟她解釋........

paleo

再過幾年要50歲了,年輕時也不怎麼愛運動,相信只要有心,每個人都有機會親近大山的.

再說,以台灣如此狹小的土地,就有二百多座超過3000m以上的山,這種特殊跨越了亞熱帶,溫帶到曾經冰河遺留下遺跡的豐富生態,地型,身為台灣人,不多了解我們的土地,實在有些浪費與可惜

paleo

繼續介紹登山的衣著準備的幾個重點.
1,快乾,排汗性良好的內層衣
2,快乾保暖的中層
3,防風防雨的外層.
4,備用衣物.

這種區分為內層,中層,外層的衣著法,就是所謂的"洋蔥式"穿法,當然,不是真的要有三層或只能三層,而是指熱了能脫,冷了能加,能夠依照不同的天候變化調整穿著的方法.

所謂中層,主要目地是保暖,至於需要什麼樣的保暖衣,自然也因天候和行進中的需求而改變.

舉例來說,即使氣溫只有五,六度,在沒風沒雨的狀況下,行進間的登山者可能只需穿著快乾排汗內層便足以應付.然而一旦停下來休息,即使還在喘,身體還在流汗,建議也要馬上添加衣服.
出發時同樣的五,六度氣溫,清晨或傍晚的狀況也不相同.太陽出來是愈走愈熱,太陽下山自然溫度愈來愈低,

常見的中層,大多是化纖材質衣服,像是windstopper, polartec 等刷毛衣,即使是有些汗水,雨水,微濕的狀況下,仍有一定的保暖能力.

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2014-8-28 13:21

至於休息時的中層,其實還是以輕又保暖的羽絨外套,羽絨背心為佳.化纖絨的外套也不錯,雖然沒羽絨來的保暖,但萬一弄濕了仍保有一定的保暖效果.

http://suntree883.pixnet.net/blo ... 6%E7%BA%96%E3%80%81

paleo

備用衣物,就是一,二套可更換的衣.褲,襪等.通常至少會準備一套,在紮營後更換,或睡覺時穿著.
就算行進間已經把衣物弄髒弄濕,隔天拔營後,還是會將乾淨乾衣物收起來,換上又濕又髒的衣物繼續走.

多準備一套,自然會增加一些背負的重量,是否需要可視天候,登山天數,個人體能等狀況決定.

這裡的備用衣物指的是內層衣褲,另多加一雙襪子.和睡袋一樣,要用防水袋收納好.


以上,內層,中層,外層,備用衣物的簡介,不過有項沒提到的衣著不可輕忽,那就是頭部保暖.

之前提到,山上紫外線強,溫度變化大,所以建議一定要準備一頂可遮陽,抗uv,最好防雨的帽子.

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2014-8-28 13:54

這頂OR圓盤帽大概是最常見的款式.當然,一般鴨舌帽,棒球帽也可.
如果汗流的多的人,可在帽內另外加套一層魔術頭巾

至於到了營地休息時,可以換上另一頂能將耳朵遮蓋起來的毛帽或化纖帽.
失溫,尤其是頭部失溫,可能導致頭痛甚至高山症,所以一定要留意.


登山裝備中,我自己使用最爛的東西就是這個了


手套,即使在雪季登山,我還是戴10元手套.當然,我還沒有在那種很嚴苛惡劣的天候下登山過,不過的確在幾次需穿冰爪步行的天候下,依然戴著10元手套.
為什麼呢,因為好用,便宜,當它是消耗品.不過重點是,一定要戴手套.山裡頭經常要抓箭竹,抓芒草,抓樹枝,抓樹根(而且有刺植物超多,小蘗,刺柏,刺櫟,咬人貓什麼的一大堆)抓岩石,抓繩索,沒戴手套的下場絕對比沒穿內褲還慘.....

再廣意一點來看衣著,防曬油不妨帶一下,特別是很容易曬傷,或者大熱天需長天數走稜線的行程,擦了防曬油自然多一層保障
乾冷的冬天上山,不妨再多帶一條護唇膏,否則嘴唇很容易被凍傷.我自己是帶一小盒凡士林.

paleo

看起來，登山裝備可一點都馬虎不得
我老婆還曾戲言，想輕裝去探訪嘉明湖呢！
嚇的我都不知道要怎麼跟她解釋........
皮爾 發表於 2014-8-28 12:54

嘉明湖是條較常發生山難的路線,原因就在於它的名聲太大,以致於有些人誤以為登嘉明湖跟走澄清湖一樣簡單,偏偏在行程,逛登山用品社的時間又比實際登山訓練長,

嘉明湖的陷阱在於,從向陽派出所剛開始上升,是一長段平坦好走的林道,之後略有難度,但很快就到了向陽山屋.
真正陡向的開始,以及困難地型,都是向陽山屋後才開始.那時海拔超過2500m,也正是容易發生高山症的起始高度.
很多人在沒預先做好高度適應,先前體力透支而不自覺的狀況下,一步步進入危險之中而不自覺.等到頭暈,腳走不動,很喘時就麻煩了.

建議,如果真要走嘉明湖,至少先爬過合歡群峰,並且在松雪樓停留一夜,了解自己的心肺狀況,是否有頭暈,沒有食慾,甚至想吐的情形,如果有,那真的還得再練一練.

如果一切平安,建議走一趟合歡西峰,或只要在合歡北的小溪營地紮營,要不,也可安排三天二夜走一趟雪山主峰,再決定是否上嘉明湖.