jimmyang

謝謝
小弟去看看，但網購看的到，摸不到，有點遺憾
這3年小弟的腰圍從28吋，到36吋
再不補貨，就沒褲子穿了
RCCW 發表於 2016-4-14 18:33

RCCW兄得好好保養身子 ...
男人不要只保養愛筒！步入中年，提早保健身體很重要
「50歲以前以命博錢，50歲以後拿錢買命」
台灣邁入高齡化，咱們年齡老化，但身子得學著年輕化！

小弟入社會以來平均一年幾乎胖一公斤/腰圍一年放寬一公分(也是28-36吋)
去年暑假陪老婆慢跑才驚覺自己連一圈也跟不上/跑不完，
這才激起我對健身飲食的重視....
兒子晚上補習，我就到體育場繞甜甜圈等下課，
他在家做功課我則在旁練肌力/看youtube陪美女做運動，
一年半了，現在70-72，肚子微凸中年老男人也逐漸恢復當年帥氣模樣的七八成.

這大家應該很熟--一休
http://leeyihugh.pixnet.net/blog

腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYU

不要小看這輕鬆優雅，跟著做玩28分鐘，保你汗水直飆.....
https://www.youtube.com/watch?v=QPq5wrDIuv8

試看看，堅持三個月後就會習慣........