AG2012

以前有開過類似的主題
http://www.wii.tw/~fogerdis/view ... 3440&highlight=

看來有底子的人不少

不過說老實話, 我到現在還沒跟人對練過, 或是對打過
只是工作會用到沉勁跟浮勁, 就傻傻的鍊

...
LaurentBlake 發表於 2014-9-18 00:33

午睡的時候也可順便練練一腰力(下盤
兩張椅子分開.只用腳踝.肩頸部做支撐點 成一字形....