囧, 帶入錯誤
右肩是我的傷
上面那是案例, 皮爾兄沒那麼嚴重不必過度擔心
不過適度的伸展跟旋轉減少沾黏是必要的
沾黏是一種自我修復的現象, 是無差別的, 所以要活動讓它別把不該修的地方也修補了
艾草是好東西, 我窗檯有種兩棵, 熱透性很強
藥浴的話, 還能拍些老薑煮點時間, 加在艾草水內, 如果有傷口弄點魚腥草不錯
要注意的是高血壓, 心臟病, 皮膚病的人最好問下醫生
然後泡的時候別鎖門, 讓個人注意你, 每15分鐘檢查一下
(其實15分鐘上來晾個3或5分鐘, 再下去繼續泡會比較好, 不過爬進爬出要注意安全就是了)
一條根也是好藥, 不過那得用熱擦法才會顯出它的優點
一般人很難用到那麼熟練,
可以擦好藥之後(1)用吹風機稍微溫吹一下, 大概有熟手做的五六成效果(別讓皮膚熱到45度以上)
而且最好是(2)洗好熱水澡之後擦, 因為代謝效率比較快
因為我發現很多人用一條根只是塗上去, 加分效果太少了, 可惜了這個藥
這個用的好不輸一些藥洗的療效
飲食的話就是之前寫的最需要注意
再來是避免辛辣
然後是均衡跟多元的食物,
重視膠質跟水的攝取量(我會建議牛腱肉這一類的)
膠質幾乎等同修補原料, 多水量則是幫助排出該排的
(發炎非常嚴重則是可以減低水攝取量讓發炎體積減少, 這個比較進階, 而且不太建議一般人這樣子做)
如果有比較好的青草茶也可以買來喝
別喝濃的, 無糖薄的對腎臟負荷比較小(不過還是要注意別過量)
而且最好是回家弄熱喝(我都習慣回家滾一下放溫再喝)
寒性體質要注意血壓拉低的情況
熱性體質則無所謂, 空腹也可以喝
濃的青草茶我覺得要算劑量, 我都不會一天喝超過300C.C. ,
薄的則是水加很多, 一天喝個750~1000C.C.應該沒問題
一個星期最多喝三天, 這樣子應該是可行的 |
